Arriva il caldo e la pressione si abbassa, qualche consiglio per combattere l'astenia

La pressione  viene considerata bassa quando i valori della massima sono inferiori a 100 e quelli della minima inferiori a 70;

Sudorazione eccessiva, astenia, vertigini, sono i sintomi più comuni, pur avendo presente  che è  sempre meglio averla bassa piuttosto che alta, cercherò di darvi qualche consiglio per attenuare questi disagi:

• Innanzitutto è necessaria una dieta adeguata con una abbondante colazione a base di yogurt, latte, spremute di frutta naturali, pane e marmellata, (no brioches), uno spuntino con frutta secca a metà mattinata, un pranzo con pasta al pomodoro, verdure, frutta, una fetta di anguria o melone a metà pomeriggio, ed una cena leggera la sera;
• Bere acqua in abbondanza anche se non si sente la sete perchè il rischio di disidratazione è reale, la quantità consigliata è di circa due litri al giorno, da mattina a sera in propozioni adeguate;
• Molto consigliato anche il the’ verde  per il suo duplice effetto disintossicante ed antiastenico;
• A chi piace ricordo che la liquirizia è un ottimo rimedio per alzare la pressione, naturalmente senza abusare;
• Consigliata anche attività fisica al primo mattino e nel tardo pomeriggio;
• Sconsigliate le bevande alcoliche e zuccherate;
• Limitato anche il consumo di insaccati e formaggi ed i pasti ipercalorici in generale;
• In caso di sudorazione profusa ed astenia intensa far sciogliere in bocca  una zolletta di zucchero e sdraiarsi con le gambe rivolte verso l’ alto;

Sperando di avervi dato buoni consigli passo ad altro: Il caldo (soprattutto il garbino di questi giorni) oltre ad abbassare la pressione ci appesantisce le gambe che si ingrossano, diventano edematose, con comparsa qualche volta anche di crampi soprattutto notturni, la cosa è molto più sentita da chi soffre di vene varicose o di dilatazioni capillari.

I consigli per chi soffre di questi disturbi possono essere così sintetizzati:

• Muoversi, camminare tutti i giorni, almeno  per 30 minuti, naturalmente in orari consentiti;
• Dieta leggera, variata con abbondanza di frutta e verdura rigorosamente di stagione;
• Cercare di non stare in piedi a lungo  senza muovere le gambe;
• Tenere le gambe coperte se ci si espone al sole o a fonti di calore;
• Di notte alzare la parte superiore del letto con reti apposite dotate di telecomando;
• Idratare due o tre volte al giorno la pelle delle gambe  con creme idratanti di buona qualità o vaso attive.

 
Dopo questo tentativo di aiutarvi a migliorare la salute delle vostre gambe, una notizia che può interessare chi ha problemi legati alla fertilità maschile:

Secondo uno studio di una importante università inglese gli uomini brutti avrebbero una maggior capacità riproduttiva rispetto a quelli  belli, infatti, sempre secondo questo studio, i maschi più sessualmente desiderabili produrrebbero un numero di spermatozoi minore a rispetto a quelli brutti;
La ragione sarebbe legata al fatto che i brutti, avendo minori probabilità di accoppiarsi, sarebbero dotati di un numero maggiore di spermatozoi  che avrebbero anche vita più lunga, e allora  un raggio di felicità anche per chi è stato trattato male da madre natura, con la speranza, però, che i figli  assomiglino alle madri.
Tenendo in considerazione  che è bene pensarci perchè di gente brutta  c’è né fin troppa….
 
CHIUDO COL PENSIERO DEL VENERDI’:

“Quello che è accaduto al Cocoricò mi ha particolarmente rattristato, prima come uomo, babbo e nonno, poi come medico, infatti  per chi ha come missione, quella di combattere battaglie talvolta impari contro la malattia e la morte, vedere spezzarsi una vita  nella fase di maggior vigore induce a profonde riflessioni sulle cause che l’hanno determinata;
Non entro nel merito delle accuse incrociate nei confronti della proprietà o delle  istituzioni pubbliche ed i relativi provvedimenti,  dico solo che nel corso del mio lungo viaggio professionale, ho visto tanta gente morire, nessuno contento, moltissimi disinformati sulle cause; ed allora invece di piangere ed assumere provvedimenti punitivi  dopo che le cose sono successe, una volta tanto  troviamo il coraggio di cospargerci il capo di cenere, ammettiamo le nostre colpe e tutti quanti, famiglia in primis, poi scuola, istituzioni, persone di buona volontà, cerchiamo di educare questi ragazzi informandoli sui pericoli che corrono quando incontrano determinate sostanze, facendo loro presente che la vita è una cosa troppo bella e importante per bruciarla  in maniera rapida, rincorrendo l’ebbrezza di una sensazione fasulla  e temporanea;

Abbiamo voluto concedere a tutti la libertà di autogestirsi  senza la necessaria formazione, non abbiamo pensato che l’universo umano è un caleidoscopio di colori e sensazioni diverse una  dall’altra e che purtroppo sono sempre i più irrequieti e irruenti  a pagare;
Per cortesia muoviamoci per educare, informare, convincere, anche punire se educazione e informazione non sono state sufficienti,  ma facciamolo subito è da farisei piangere la prossima morte senza aver tratto insegnamento da quanto accaduto.…………”

AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!
 
Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi  e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che si sta avviando un centro per la gestione multidisciplinare del paziente diabetico che offre valide opportunità, il centro è coordinato dal Prof. Felice Strollo diabetologo –endocrinologo di fama nazionale. Informazioni sul sito e in reception.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura. GRAZIE