Se amiamo le nostre cellule e le vogliamo mantenere giovani e in salute dobbiamo nutrirle con alimenti sani e rispettare i loro turni di lavoro

L’INFORMAZIONE

La fame può essere considerata la prima malattia cronica dell’uomo, il cibo è la sua cura  ed allora come tutte le medicine deve essere assunto negli orari prescritti ed i pasti devono essere cadenzati e non saltati.

• Per semplificare, tre pasti giornalieri (colazione- pranzo- cena) e due spuntini
• Mangiare sempre gli stessi alimenti stanca, è la stessa natura  che ce lo dice, infatti  è lei  che li cambia ad ogni stagione, è nostro compito variare, almeno ogni due o tre giorni la tipologia
• Masticare con lentezza  e più volte  il cibo, è di grande aiuto  per i tre operai (stomaco, fegato, pancreas), che sono preposti alla digestione dello stesso

Fatte salve queste regole sempre da rispettare scendiamo nei particolari:

• Il formaggio più che come alimento deve essere  usato come condimento
• I salumi e gli insaccati devono essere considerati  come degli sfizi da soddisfare ogni 15 giorni e in quantità limitata
• I grassi vegetali, soprattutto  l’olio d’ oliva, devono essere valutati come una grazia di Dio  da usare con moderazione per l’alto valore calorico, al contrario i grassi animali, pur tanto gradevoli, devono essere considerati tentazioni del diavolo per le nostre arterie, e quindi utilizzati di rado e con  quantità limitate
• Il pesce, soprattutto quello azzurro ricco di acidi grassi omega 3, deve essere preferito  alla carne
• Attenti ai metodi  di cottura, preferite sempre quella al vapore al forno, o al cartoccio,  diffidate della carbonella
• Privilegiate i legumi, la frutta e la verdura di stagione sia per l’elevato contenuto in sostanze antiossidanti   che per l’elevato contenuto in fibre
• Molta acqua (almeno 2 litri al giorno ) e poco vino, ( anche se alla maggior parte di noi, me compreso  piacerebbe il contrario), sono  un vizio da mettere in pratica
• Ridurre il consumo di sale  ed aumentare  le spezie per condire   è una abitudine gradita dai nostri vasi
• Ricordare che  la frutta secca  presa in dosi moderate negli intermezzi tra i  tre pasti principali   è di grande aiuto per migliorare la circolazione e ritardare l’ invecchiamento cellulare
• Potrei continuare ma mi sembra che sia sufficiente ,se volete allungare di qualche anno e in salute il viaggio della vostra vita queste regole non son da leggere ma da attuare……

 
LA NOTIZIA:

Bere due o al massimo quattro caffè al giorno migliora la salute
 Secondo uno studio effettuato su ampia scala e non sponsorizzato dalle industrie produttrici, a dosi adeguate il caffè (dalle due alle 4 tazzine al giorno) ha benefici effetti sulla nostra salute:

• Previene il diabete di tipo 2, il morbo di Parkinson, migliora la circolazione,  la funzionalità cardiaca e allunga la vita
• Sembra avere azione importante per la prevenzione dei tumori del fegato, dell’utero, del colon e della pelle
• Grazie  al potere stimolante sull’attenzione sembra che gli amanti della tazzina  vadano incontro a minor numero di incidenti domestici o di altro tipo
• Da ultimo il caffè è sconsigliato nei bambini (incluse le bibite che contengono caffeina) e consigliato a dosi basse  o addirittura sconsigliato nelle donne gravide

 
LA RIFLESSIONE:

“I FIGLI DI OGGI SONO TROPPO MAMMONI, BASTA UN PICCOLO OSTACOLO PER TOGLIERE LORO CORAGGIO E VOGLIA DI RIPROVARE, ED ALLORA RICORDATE CHE  PROTEGGERLI  ED ESSERE FIGLIOCENTRICI  PUO’ ESSERE CONTROPRODUCENTE,  MEGLIO RICORDARE LORO  CHE PER RECIDERE UNA ROSA  E’ NECESSARIO  NON FARSI PUNGERE DALLE SUE SPINE  E CHE ESSERE BAMBINI VA BENE  PER UN CERTO PERIODO, NON PER SEMPRE…….”
 
AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!
 

Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi  e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che si sta avviando un centro per la gestione multidisciplinare del paziente diabetico che offre valide opportunità, il centro è coordinato dal Prof. Felice Strollo diabetologo –endocrinologo di fama nazionale. Informazioni sul sito e in reception.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura. GRAZIE