Amici e nemici del fegato a tavola, qualche consiglio per aiutarvi a non stressarlo

L’INFORMAZIONE

Il fegato  può  essere considerato il carburatore del nostro corpo,  un operaio  nostro amico  che presiede a tutti i processi di disintossicazione, un vero e proprio depuratore multifunzione  che  fino a quando può, grazie al suo lavoro, perdona i molteplici errori alimentari  che sono tipici della vita di tutti i giorni;
Avrete capito che mi riferisco  agli eccessi alimentari sia qualitativi che quantitativi, e ai danni provocati dall’ incongrua assunzione di alcolici e superalcolici, per non parlare poi di sostanze più pesanti come i vari tipi di droghe.
Ciò premesso vi faccio un elenco delle sostanze che a lungo andare lo fanno passare  da organo efficiente  a organo malato:

• Fritti in genere, soprattutto quelli  fatti utilizzando l’olio di semi (se utilizzate l’olio extravergine  di oliva e lo fate raramente, una volta ogni 15 giorni, massimo 1 volta la settimana il gusto è soddisfatto  ed il danno limitato);
• Coloranti, conservanti  e additivi  chimici in genere che sono contenuti  nei prodotti industriali, e nei cibi spazzatura, o a calorie zero (patatine, snack, sciroppi di vario genere, grassi idrogenati, merendine di vario tipo, brioches, crackers grassi, biscotti ricchi di grassi animali, succhi di frutta);
• Un eccesso di bevande alcoliche, ed anche una quantità eccessiva di  carboidrati  come pane  o pasta  soprattutto quella fatta con farina  bianca di grano tenero,  salumi e affettati.

I primi segni di  un calo dell’efficienza  depurativa del fegato sono, stanchezza eccessiva, sonnolenza dopo mangiato,  bocca impastata, alitosi, se avvertite qualcuno di questi sintomi sarà bene controllare gli enzimi epatici, fare un’ecografia (a questo proposito permettetemi di darvi una comunicazione importante:

Abbiamo ricostituito  l’equipe di ecografisti che operano nel Poliambulatorio  con due nuovi specialisti di notevole  professionalità, il Dottor Valter Renzini, e la Dottoressa Sara Stacchini gli stessi affiancheranno il Dottor Roberto Colombini,  ricordo anche che l’ecografo utilizzato è un ecografo GE  di ultimissima generazione), e modificare l’alimentazione  privilegiando:

• Pesci magri o ricchi di acidi grassi omega tre come sgombro, salmone, merluzzo
• Carni bianche, pane  integrale e pasta di grano duro cotta  in tempi brevi   con pomodoro fresco
• Verdura e frutta di stagione
• Tè verde, yogurt, latte scremato

 
IL CONSIGLIO:

Dormite nudi  …ne trarrete benefici, questo consiglio viene dato da diversi personal trainer agli atleti in preparazione per impegni importanti, sembra che dormire nudi comporti una diminuzione della produzione del cortisolo (l’ormone antidepressione) durante la notte e questo fatto sarebbe pronubo ad un incremento della secrezione dello stesso durante il giorno con miglioramento dell’efficienza fisica e psichica, a questo effetto, durante la notte, se ne potrebbero aggiungere altri… che lascio alla vostra immaginazione…

LA RACCOMANDAZIONE:

L’estate sta per  finire,  se non ci si premunisce possano arrivare le prime bronchiti ed i primi raffreddori,  oltre ad iniziare a togliere dall’armadio  la maglia della salute,   la raccomandazione è quella di lavarsi spesso le mani (senza farla diventare una mania…) in questa maniera si possono prevenire raffreddori, bronchiti, malattie gastroenteriche.
 
LA RIFLESSIONE

“E’ UN ILLUSO  CHI  NON SI FERMA A RIFLETTERE SULLA BREVITA’ DEL VIAGGIO VITALE, SE LO RICORDASSIMO E CI RENDESSIMO CONTO CHE OGNI SECONDO CHE PASSA CI FERISCE, FORSE  POTREMMO DARE UNA GIUSTA MISURA AI NOSTRI   ISTINTI….. PIU’ BASSI E RIPROVEVOLI…….”
 
AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!
 
Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi  e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che si sta avviando un centro per la gestione multidisciplinare del paziente diabetico che offre valide opportunità, il centro è coordinato dal Prof. Felice Strollo diabetologo –endocrinologo di fama nazionale. Informazioni sul sito e in reception.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE