Di come preservare la salute dei reni e di qualche altra curiosità

Il lavoro che svolgono i reni ha dell’incredibile, sono due filtri continuamente impegnati in  un lavoro difficile  volto a  dividere l’erba dal loglio, è nostro dovere aiutarli e cercare di mantenerli  in salute;
 Questi i compiti  da svolgere  per la prevenzione:

• Limitare nella dieta la quantità di proteine animali,  con uso moderato di carne, formaggi, uova, salumi
• Ridurre il consumo di sale, un eccesso di sale sia sotto forma di sale, sia di quello contenuto negli alimenti è davvero nocivo per i reni
• Bere almeno un litro e mezzo, due litri di acqua durante il giorno
• Mantenere la pressione a livelli normali, l’aumento di pressione danneggia in maniera significativa la funzionalità renale, spesso in maniera irreversibile
• Sembra strano  ma anche il fumo è acerrimo nemico dei reni e dell’apparato urinario, in quanto nicotina e suoi derivati  vengono eliminati attraverso i reni, inoltre il fumo sembra abbia grossa responsabilità nella genesi del tumore della vescica
• Stesso discorso per le sostanze alcoliche, che riducono il volume della diuresi e possono essere responsabili  della formazione di calcoli
• Precauzioni particolari sull’uso di antibiotici e anti infiammatori, questi farmaci possono  alterare la funzionalità renale, utilizzarli solo se veramente necessari

IL CONSIGLIO ALIMENTARE

Tre raccomandazioni per combattere il tumore a tavola:

• Frutta e verdura, contengono sostanze antiossidanti e preservano la salute delle cellule, ne necessitano complessivamente 5 porzioni, 2 di frutta  e tre di verdure,  le porzioni devono variare a seconda dei giorni e delle stagioni, però  possibilmente devono essere romagnole  e rigorosamente fresche, la frutta è meglio mangiarla  lontano dai pasti, non dimenticate noci e mandorle
• Limitare gli zuccheri semplici e le farine raffinate, ricordare che i cereali integrali apportano una buona quantità di fibre  e gli ultimi studi ci dicono che le fibre hanno poteri antitumorali con particolare attenzione a quelli della mammella e del colon
• Attenzione  a come vengono cotti gli alimenti che mangiamo,  evitare possibilmente i fritti, o per lo meno farli raramente, in ogni caso utilizzare (per una volta sola) olio extravergine di oliva delle nostre colline. Uguale attenzione e parsimonia per la carne grigliata, sono consigliate la cottura al vapore, alla piastra, al cartoccio.

 
LA CURIOSITA’

Da sempre il bacio, in tutte le sue sfumature dal semplice bacio amichevole a quello della  passione più viva, è un atto che nelle diverse situazioni tende  a comunicare i nostri sentimenti.
Secondo uno studio recente la passione che il bacio scatena in un legame affettivo  è legata al fatto che la pelle delle labbra, molto sottile e ricchissima  di terminazioni nervose, innesca sensazioni uniche ed irripetibili, che sono il vero termometro in grado di misurare,  senza ipocrisie e ragionamenti,  l’intensità dell’intesa col partner.
Non aggiungo altro, lascio ad ognuno di voi  le considerazioni……

LA RIFLESSIONE

“ Chi mi segue, si sarà reso conto  che la mia difesa della salute del corpo, spesso e volentieri  è al limite  della sopportazione,  ogni tanto, anche io mi faccio un processo  e mi chiedo se non stia diventando noioso, poi mi autoassolvo, perchè ricordo  il suggerimento  col quale un mio vecchio maestro (Prof. Campanacci), iniziava le lezioni:
 Il corpo, se lo si tratta bene, può durare ……..tutta la vita…..…”
 
AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!!
Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che si sta avviando un centro per la gestione multidisciplinare del paziente diabetico che offre valide opportunità, il centro è coordinato dal Prof. Felice Strollo diabetologo –endocrinologo di fama nazionale. Informazioni sul sito e in reception.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura. GRAZIE