Di come mantenere sana la tiroide e di qualche altra curiosità

La tiroide è un organo molto piccolo, ma di estrema importanza per il buon funzionamento del nostro organismo,  svolge un ruolo di coordinatore e tra le sue funzioni  ricordiamo:

Fin dalla vita fetale svolge ruolo dinamico nella formazione del tessuto nervoso e dello scheletro, regola il  metabolismo basale, svolge un ruolo rilevante nella produzione di calore, protegge  in maniera determinante  la funzionalità dell’ apparato cardiovascolare;

Potrei continuare  ancora, ma penso che abbiate già capito il valore del suo restare sana, ed allora mi sembra utile darvi qualche consiglio per mantenerla tale:

• Nutritevi  qualche volta la settimana con cibi che siano ricchi di iodio  (tra i pesci i buoni crostacei, il salmone,  le triglie, le acciughe, le seppie, ed ancora i mirtilli, il latte, le uova), utile anche sostituire  il sale normale con  sale iodato di facile acquisto anche nei supermercati;
• Anche il selenio,  è una sostanza importante per regolare la funzionalità tiroidea,  ne sono ricchi il fegato, il riso integrale, le cozze, le uova, diversi tipi di pesce;
• Fare attività fisica con continuità (sono da preferire, nuoto, tennis, passeggiate sostenute, ballo) aumenta il metabolismo e dà vigore alla funzionalità tiroidea;
• Non fumare o smettere di fumare; il fumo è considerato, secondo gli studi più recenti altamente  tossico  ed in grado di  danneggiare la funzionalità tiroidea e di essere  la porta attraverso la quale la tiroide può ammalarsi;
• Possibilmente  allentare lo stress, facendo corsi appositi,  intervenendo sul respiro, oppure pensare  che siamo quà di passaggio e che  vale la pena  di dare ad ogni situazione il suo valore e di non scambiare un etto per un …..chilo;
• Altamente sconsigliato l’eccesso di alcool e soprattutto di superalcolici, l’alcool infatti può intossicare le cellule tiroidee e predisporle a funzionare troppo o troppo poco;
• Non utilizzare nelle diete dimagranti le pillole a base di estratti tiroidei e diffidare anche delle creme che vengono propagandate come utili a ridurre la cellulite, o i manici dell’amore….;
• Come vedete giriamo sempre attorno al problema,  lo schema varia di poco,  se ci vogliamo bene e vogliamo bene a chi lavora per noi (la nostra tiroide è in questo caso un lavoratore instancabile) dobbiamo rispettarla e mantenerla  in salute con stili di vita adeguati, nel caso  che, per qualsiasi motivo  non funzioni bene, potete rivolgervi al Prof. Felice Strollo, o al  Dott. Antonio Balestrieri,  due validi endocrinologi  che sono consulenti del Poliambulatorio;  se però seguirete i consigli di cui sopra  il ricorrere alle loro sapienti cure  sarà allontanato  nel tempo……..

E adesso qualche curiosità: LA BANANA HA UN POTERE ANTISTRESS

E può essere utilizzata come spuntino tra colazione e pranzo o tra pranzo e cena:
la Banana può essere considerata una fonte energetica di grande importanza è, infatti un concentrato di vitamine (A,B,C),  sali minerali (calcio, fosforo, magnesio, ferro e potassio) e carboidrati.
 Secondo recenti studi le quantità di calorie contenute in una banana possono essere sufficienti per allenarsi per circa 1 ora e mezza,  notevole anche il loro potere antistress.
Ed allora si può dire che non solo una mela ma anche una banana al giorno…toglie il medico di torno……..

LA MAPPA GEOGRAFICA DEGLI ULTRACENTENARI:

Aumenta costantemente il numero di coloro che superano i 100 anni, in Italia le regioni più privilegiate sono la Calabria e la Sardegna, seguite in Europa dalla Grecia e nel mondo dal Giappone, dalla California e dal Costarica.
L’elemento  trainante  che  accomuna i centenari di diverse parti del mondo è rappresentato da stili di vita sani con consumo privilegiato di verdure, legumi, frutta,  di provenienza locale, in particolare si è visto che in queste località non solo era più facile superare i 100 anni, ma che  i centenari non erano casi isolati. L’allungamento della vita era dovuto fondamentalmente ad una diminuzione dei casi di malattie cardiovascolari e tumorali, come nota aggiuntiva risulta scarso l’uso di sostanze grasse, soprattutto di origine animale, scarse anche le proteine, i più veloci avranno capito cosa fare per allungare la durata del viaggio………..

LA RIFLESSIONE

"Dicono che il tempo è denaro, secondo me  tempo e denaro, ambedue preziosi, hanno due destini diversi, infatti  il  denaro  perduto  può essere rifatto, al contrario il tempo perduto non è più recuperabile…… riflettete gente………."
 Av salut e al prossimo venerdì!

Vi ricordo che abbiamo  allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la Dott.ssa Montanari Giuliana effettua sedute terapeutiche con l’ utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la Dott.ssa Montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.

Ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che si sta avviando un centro per la gestione multidisciplinare del paziente diabetico che offre valide opportunità, il centro è coordinato dal Prof. Felice Strollo diabetologo –endocrinologo di fama nazionale. Informazioni sul sito e in reception.
 
P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;
(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura. GRAZIE