Rubrica di Venerdì 11 Ottobre
10/10/2019Curiosità, riflessioni, consigli, amici del benessere, nemici delle malattie.
L’ integrità delle nostre ossa è fondamentale per garantire una vita attiva, purtroppo il tempo che passa, stili di vita non corretti come, alimentazione non idonea, eccesso di sedentarietà, minano alla base il nostro tessuto osseo che perde consistenza, diventa più fragile e può fratturarsi sia in maniera spontanea che in conseguenza di cadute o traumi vari.
Questa fragilità ossea, scientificamente chiamata osteoporosi, può essere prevenuta o perlomeno ritardata nel tempo, basta solo che fin dall’adolescenza vengano osservate determinate regole.
Vi elenco le più importanti e ricordo che anche se le più esposte sono le donne, queste regole valgono anche per gli uomini:
Questa fragilità ossea, scientificamente chiamata osteoporosi, può essere prevenuta o perlomeno ritardata nel tempo, basta solo che fin dall’adolescenza vengano osservate determinate regole.
Vi elenco le più importanti e ricordo che anche se le più esposte sono le donne, queste regole valgono anche per gli uomini:
- mangiare con regolarità, senza esagerare, alimenti che contengono latte e latticini, gamberi, pesci piccoli e per chi lo ama, cioccolato al latte;
- adolescenza, gravidanza, infanzia, periodo della menopausa, età superiore ai 65 anni, sono età della vita in cui aumenta la richiesta di calcio, ed è bene aumentare l’utilizzo, magari frazionandone la quantità, nei vari pasti;
- una quantità elevata di sostanze proteiche animali superiore al 20%, determina la perdita di minerali con le urine e quindi questa percentuale di proteine non dovrebbe essere superata;
- alcool e caffè bevuti in eccesso (massimo tre caffè al giorno, ed un bicchiere di vino o birra per le donne, 2 bicchieri per gli uomini), limitano l’assorbimento del calcio;
- utilizzare tutte le situazioni per muoversi fin dall’adolescenza, camminata veloce, nuoto, ballo, palestra, bicicletta, tutti i giorni almeno per trenta minuti, sono un vero elisir di salute per le ossa, infatti il movimento stimola fin dall’età giovanile l’accrescimento dell’ osso e migliora la sua mineralizzazione;
- abituarsi ad esporre viso e braccia al sole anche in inverno, possibilmente camminando, aiuta l’organismo a produrre vitamina D, vitamina che si accumula, ed è indispensabile per far assorbire calcio e fosforo a livello intestinale;
- ricordarsi che i depositi di calcio nelle ossa, si effettuano nelle prime due o tre decadi della vita ed un picco elevato di deposito, è un assicurazione sul futuro delle proprie ossa;
- ricordare che fumo, uso prolungato di cortisone, anticoagulanti, farmaci antitiroidei, diuretici,
- ricordare che l’osteoporosi è una malattia silenziosa che difficilmente da sintomi e che spesso si manifesta solo in fase tardiva, con fratture o deformazioni della colonna;
- la diagnosi viene effettuata con la densitometri a ossea, un esame che oltre a vedere la mineralizzazione dell’osso, è in grado di calcolare percentualmente la possibilità di frattura, è consigliabile effettuare l’esame nella pre-menopausa e poi controllare secondo l’indicazione dello specialista.
La Curiosità
attenti allo zucchero e al sale.
Secondo un recente studio zucchero e sale, due poli contrapposti, se assunti oltre i limiti consentiti sono dannosi per la nostra salute;
l’eccesso di sale o cibi salati provoca un aumento della pressione, un eccesso di zuccheri o di cibi contenenti zuccheri può accelerare la comparsa di diabete, come sempre essere equilibrati vuol dire volersi bene.
Secondo un recente studio zucchero e sale, due poli contrapposti, se assunti oltre i limiti consentiti sono dannosi per la nostra salute;
l’eccesso di sale o cibi salati provoca un aumento della pressione, un eccesso di zuccheri o di cibi contenenti zuccheri può accelerare la comparsa di diabete, come sempre essere equilibrati vuol dire volersi bene.
La Riflessione
Mai approfittare della fortuna, oltre ad essere cieca può contagiare e rendere ciechi anche coloro che la incontrano…..tradotto cercare di vincere mai di stravincere…….
av salut e al prossimo Venerdì
Dott. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE
av salut e al prossimo Venerdì
Dott. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE