La Rubrica del Venerdì
06/02/2020Consigli, curiosità, riflessioni, utili a mantenere il benessere e il bell’ essere ed allontanare la comparsa di malattie.
Gialle di fuori, rosse dentro,
le arance rosse siciliane, soprattutto la varietà sanguinella, ma anche il moro e il tarocco, possono essere considerate gli angeli custodi della nostra salute;
in questo mese e in Marzo, hanno il loro periodo migliore ed io vi invito a consumarle ad iniziare dal mattino con una bella spremuta al naturale.
Vediamo di conoscerle meglio:
le arance rosse siciliane, soprattutto la varietà sanguinella, ma anche il moro e il tarocco, possono essere considerate gli angeli custodi della nostra salute;
in questo mese e in Marzo, hanno il loro periodo migliore ed io vi invito a consumarle ad iniziare dal mattino con una bella spremuta al naturale.
Vediamo di conoscerle meglio:
- Sono ricchissime di Vitamina C, ne contengono il 40% in più delle gialle, vitamina indispensabile per la vita in quanto aumenta i poteri immunitari, riduce l’infiammazione;
- Contengono sali minerali in abbondanza, in particolare magnesio, potassio, calcio, fosforo, selenio, ferro;
- La presenza al loro interno di flavonoidi, antocianine, polifenoli ed altre sostanze anti radicali liberi, garantisce una protezione contro l’invecchiamento cellulare, una difesa contro la comparsa di fenomeni infiammatori, una protezione contro la comparsa di tumori e malattie cardiovascolari;
- Sono depurative ed aiutano il fegato a metabolizzare i grassi con riduzione del colesterolo;
- Indicate in gravidanza in quanto migliorano l’assorbimento del ferro;
- E’ consigliabile comprarle ancora con il picciolo presente, con la buccia soda e non grinzosa.
La Curiosità
Spuntini necessari, ma non troppo calorici per chi si alza dalla sedia e fa solo 4 passi.
E’ ormai assodato che arrivare a tavola con molta fame, aiuta ad aumentare il peso; gli spuntini aiutano a diminuire il senso di fame, il consiglio per chi fa poco movimento è quello di non lasciarsi attrarre da cibi grassi, ma di accontentarsi di frutta, ad esempio niente panini o formaggi grassi, ma 20 grammi di frutta secca alle 11, un’ arancio o una banana alle 17.
E’ ormai assodato che arrivare a tavola con molta fame, aiuta ad aumentare il peso; gli spuntini aiutano a diminuire il senso di fame, il consiglio per chi fa poco movimento è quello di non lasciarsi attrarre da cibi grassi, ma di accontentarsi di frutta, ad esempio niente panini o formaggi grassi, ma 20 grammi di frutta secca alle 11, un’ arancio o una banana alle 17.
La Riflessione
Viviamo un delirio di onnipotenza, competenza e incompetenza sembra che abitino nella stessa casa, vorrei sommessamente ricordarvi che pensare di volare senza avere le ali, può essere pericoloso.
Av salut e al prossimo Venerdì
Dott. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE
Av salut e al prossimo Venerdì
Dott. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE