La Rubrica del Venerdì
18/06/2020Consigli, curiosità, riflessioni, per ricordarvi che la difesa del benessere fisico e psichico non è un’ optional ma una priorità.
La luce si fa sempre più chiara, sembra che “a nuttata” sia alla fine, mi raccomando fate tesoro di tutto quello che, forse con troppo rigore, vi è stato insegnato e non abbassate la guardia; non vorrei che l’infido, ormai in difficoltà dia un ultimo colpo di coda.
Questo premesso, cerchiamo di rimettere in moto il nostro corpo appesantito da tanti mesi di forzata inattività.
Per invogliarvi vi elenco tutti i benefici che un’adeguata attività fisica graduata sull’età può procurare ai nostri organi.
Senza entrare nello specifico, v’invito a riprendere a camminare e vi dico che una buona camminata, discretamente veloce ma senza esagerazioni, è in grado di togliere la ruggine che ha cosparso i nostri organi, 10.000 passi al giorno per i più giovani, 8.000 e poi 5.000 secondo l’età sono veramente utili.
Per invogliarvi scendo nei particolari:
La Riflessione
Questo premesso, cerchiamo di rimettere in moto il nostro corpo appesantito da tanti mesi di forzata inattività.
Per invogliarvi vi elenco tutti i benefici che un’adeguata attività fisica graduata sull’età può procurare ai nostri organi.
Senza entrare nello specifico, v’invito a riprendere a camminare e vi dico che una buona camminata, discretamente veloce ma senza esagerazioni, è in grado di togliere la ruggine che ha cosparso i nostri organi, 10.000 passi al giorno per i più giovani, 8.000 e poi 5.000 secondo l’età sono veramente utili.
Per invogliarvi scendo nei particolari:
- Riduzione del 30% delle malattie cardiovascolari con abbassamento dei valori pressori e notevole miglioramento della funzionalità cardiaca, vi ricordo che il cuore è un muscolo con compiti specifici, ma va allenato come tutti i muscoli;
- prevenzione del diabete, riduzione del consumo di farmaci specifici per chi ne è già affetto;
- prevenzione di tumori altamente pericolosi come quelli della mammella e del colon;
- da forza e tono al sistema muscolare, associato ad una dieta adeguata aiuta a mandare in pensione il sovrappeso;
- migliora la respirazione, è un vero elisir per combattere stress e depressione;
- da ultimo, ma non per importanza, l’attività fisica aumenta i poteri immunitari che in questi tempi sono molto deboli;
- se potete, mantenete le regole, ma fatela all’aria aperta , in luoghi ossigenati , utilizzando un abbigliamento adeguato a partire dalle scarpe per finire agli occhiali, chi può si compri un contapassi e tenga presente che il numero di passi deve essere proporzionale all’età;
- fino a 60 anni 10.000 passi, da 60 a 70 anni 7.800, dopo i 70 5.000 a scendere mano a mano che l’età sale, purtroppo.
La Curiosità
Le labbra soffrono la presenza obbligata delle mascherine. Si screpolano e diventano secche; vi consiglio di non trascurarle ma di idratarle con sostanze emollienti tipo burro di cacao o simili, se lo fate vi ringrazieranno.
La Riflessione
Una vita impostata sullo stile ti aiuta a guardare in maniera disincantata l’evolversi delle mode e soprattutto a non rimanerne imprigionata.
Av salut e al prossimo Venerdì
Dr. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE
Av salut e al prossimo Venerdì
Dr. Fernando Santucci
Post Scriptum: senza alcuna finalità commerciale, ma solo per una doverosa informazione, mi corre l’obbligo di comunicarvi che il Poliambulatorio con la collaborazione di un’ azienda che commercializza apparecchi elettromedicali, ha aperto il “Centro Mammografico Sant’Agata”, il centro diretto dal noto radiologo Dottor Sandro Quaranta, si trova di fronte al parcheggio “Scarpetti”, e pur trovandosi in una sede diversa dal poliambulatorio, dista pochi metri dallo stesso e può essere raggiunto sia da Viale Valturio, che dal parcheggio; in ogni caso gli appuntamenti e l’accoglienza sono effettuate presso la reception del Valturio.
L’elevata qualità tecnologica delle attrezzature digitali 3d unita alla quarantennale esperienza ospedaliera del Dottor Quaranta, garantiscono un percorso completo per la diagnosi delle malattie della mammella, il Centro Mammografico Sant’ Agata, pur essendo una struttura privata, non vuole essere in concorrenza con il servizio pubblico, ma una struttura parallela che può essere utilizzata in situazioni di emergenza.
Per ogni altra informazione, contattare la reception del Poliambulatorio al seguente numero: 0541/785566
vi ricordo che abbiamo allargato i servizi di cui potete usufruire, infatti da qualche tempo la dott.ssa montanari giuliana effettua sedute terapeutiche con l’utilizzo di ossigeno ed ozono terapia chi volesse saperne di più può cliccare sul sito e consultare l’intervista con la quale la dott.ssa montanari illustra i vantaggi di questa nuova tecnica.
ricordo a tutti gli amici che mi seguono che presentando copia di questa rubrica in reception si potrà rinnovare la patente a 75.00 euro, si avrà uno sconto del 20% sulle analisi e verranno effettuati i check-up del sabato mattina a 250.00 euro anziché a 285.00.
Ricordo anche che è in funzione un centro che si occupa della gestione specialistica multidisciplinare del paziente diabetico;
il centro coordinato dal prof. felice strollo, diabetologo di fama nazionale, relatore di importanti congressi nazionali e internazionali, nasce con l’obiettivo di prendere in carico il paziente diabetico e di seguirlo a tutto tondo, programmando in tempi precisi le necessarie analisi emato-chimiche, le indagini di diagnostica strumentale nonché le visite specialistiche collegate alle complicazioni specifiche di questa patologia (cardiologo, oculista, nefrologo, ecografista vascolare, nutrizionista, pneumologo). ulteriori informazioni sui costi e modalità telefonando al 335/1251822 e chiedere della signora Giusi.
p.s. la direzione sanitaria è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche; (potete telefonare o mandare una e-mail) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.
GRAZIE