La Rubrica del Venerdì 14/01/2022

LARUBRICA DEL VENERDI
DI FERNANDO SANTUCCI

CONSIGLI, CURIOSITA’, RIFLESSIONI UTILI E FORSE NECESSARIE A DIFENDERE LA SALUTE ED ANCHE IL BENESSERE

UN ALTRO ANNO È STATO ARCHIVIATO, LA COSA NON HA SCALFITO LA TENACIA DELL‘ INFIDO CHE CONTINUA A BUCARE LE NOSTRE CELLULE, VOGLIO, PERO’, ESSERE OTTIMISTA E MI AUGURO CHE GLI SFORZI COMUNI TANTO IMPORTANTI E DETERMINATI SIANO SUFFICIENTI PER SFRATTARLO.
AD OGNI INIZIO D’ANNO, OGNUNO DI NOI FA UN’ANALISI CRITICA DEGLI ERRORI COMMESSI DURANTE L’ANNO TRASCORSO, E SI PROPONE DI NON RIPETERLI, PURTROPPO QUESTI BUONI PROPOSITI HANNO BREVE DURATA E VENGONO TROPPO PRESTO ARCHIVIATI.
 VORREI INIZIARE LA RUBRICA DEL 2022 CON QUALCHE CONSIGLIO A CARATTERE PREVENTIVO CHE VI POSSA AIUTARE AD AFFRONTARE CON MAGGIORE SERENITA’ ED EQUILIBRIO I TANTI PROBLEMI CHE SI AFFASTELLANO UNO SULL’ALTRO CREANDO SERI PROBLEMI ALLA NOSTRA SALUTE, NON SONO TAVOLE BIBLICHE, O NUOVA EDIZIONE DELLA TRECCANI MA SUGGERIMENTI DA PRENDERE E METTERE IN ATTO CON LA NECESSARIA SERENITA’, TENENDO PRESENTE CHE L’EQUILIBRIO È IL SALE CHE DA’ SAPORE GIUSTO ALLA NOSTRA VITA:

1. LA SALUTE NON È PER SEMPRE, È UN BENE DETERIORABILE, UN PATRIMONIO CHE ABBIAMO AVUTO ALLA NASCITA E COME TALE VA DIFESO CON GIUDIZIO E INTELLIGENZA;
2.  TUTTI I NOSTRI ORGANI HANNO FUNZIONI PRECISE, È NOSTRO COMPITO ASSECONDARLI ED AIUTARLI A SVOLGERE IL LORO LAVORO CON LA NECESSARIA SERENITA’ AVENDO CURA DI NON SOTTOPORLI AD ECCESSI, SE NON LO FACCIAMO POTREMMO AVERE RIVOLTE SINDACALI NON GRADITE E PERICOLOSE;
3.  LO STRESS È LA SECONDA PANDEMIA CON LA QUALE DOBBIAMO CONVIVERE IN QUESTO SECOLO, NON DIVENTIAMONE SCHIAVI, MA COMBATTIAMOLO CON LE ARMI GIUSTE, INTENDO EQUILIBRIO, RAGIONE, AUTOCRITICA, AUTOSTIMA, AUTOIRONIA, VALUTAZIONE PRECISA DELLE NOSTRE REAZIONI, ALL’IMPORTANZA E CARATURA DEI PROBLEMI CHE ABBIAMO DAVANTI;
4.  TENIAMO GIOVANI ED EFFICIENTI LE NOSTRE AMICHE CELLULE RINUNCIANDO A FUMO, ALCOL, DROGHE DI VARIO TIPO, GRASSI, SEDENTARIETA’, SONO KILLER DI VARIA NATURA CHE CON L’ILLUSIONE DI PORTARCI IN UN MONDO MIGLIORE MINANO LA NOSTRA SALUTE E CI PIEGANO AI LORO VOLERI;
5. PRIVILEGIAMO LA DIETA MEDITERRANEA, VERO ELISIR DI SALUTE AD ELEVATO POTERE ANTIETA’ ED ALIMENTIAMOCI CON I SUOI PRODOTTI TIPICI, INTENDO CEREALI, FRUTTA, VEDURA, DEL TERRITORIO E DELLA STAGIONE, LEGUMI, OLIO D’OLIVA TENENDO SEMPRE PRESENTE CHE LA QUANTITA’ DEVE ESSERE SEMPRE CALIBRATA NON SULLE NOSTRE VOGLIE MA SULLA NECESSITA’ DEI NOSTRI ORGANI;
6.  CONSIDERIAMO L’ATTIVITA’ FISICA COME UNA MEDICINA CHE FA BENE E COSTA POCO, CALIBRIAMOLA SULL’ETA’, SENZA CADERE IN PERICOLOSI ECCESSI, PRATICHIAMOLA TUTTI I GIORNI, RIPETO TUTTI I GIORNI, TRENTA O QUARANTA MINUTI AL GIORNO, PRIVILEGIANDO, SCI DI FONDO, CORSA, PASSEGGIATA VELOCE, PASSEGGIATA NORMALE, TENNIS, NUOTO, BICICLETTA, PADEL, BALLO, GINNASTICA, YOGA, PILATES, MAGARI VARIANDOLA PER RENDERLA MENO MONOTONA.
7. NON DIMENTICHIAMO DI ASSAPORARE I PIACERI DELLA VITA, CERCANDO LE ATTIVITA’, QUELLA SESSUALE COMPRESA, CHE POSSANO FAR RISVEGLIARE AD OGNI ETA’ QUEL BAMBINO CHE DORME AL NOSTRO INTERNO E CHE TROPPO SPESSO SOTTOVALUTIAMO,
8. CERCHIAMO DI USARE L’INTELLIGENZA, PRIMA DI INIZIARE UNA BATTAGLIA, COL PROSSIMO RICORDIAMOCI CHE LA STESSA LASCIA SEMPRE DEI MORTI SUL CAMPO, TENIAMO PRESENTE CHE UN COMPROMESSO ONOREVOLE NON DISONORA NESSUNO E PROVOCA DANNI MOLTO MINORI DI UNA BATTAGLIA NON IMPORTA SE VINTA O PERDUTA;
9. MANTENIAMO UNA VELOCITA’ COSTANTE, QUANDO SUPERIAMO I LIMITI MANTENIAMO LA CALMA NON LASCIAMOCI COINVOLGERE, ATTIVIAMO IL BIP CHE CI ILLUMINA IL SEGNALE DI PERICOLO, RIPRENDIAMO LA CALMA E FERMIAMOCI PRIMA DI ANDARE A SBATTERE.

 
SCUSATE SE SONO STATO LUNGO E NOIOSO PERO’ DOPO TANTI ANNI DI ESPERIENZA SONO CONVINTO CHE MOLTE MALATTIE CHE ADDEBITIAMO AL DESTINO CINICO E BARO, SIANO LEGATE AI NOSTRI COMPORTAMENTI SBAGLIATI.

AV SALUT VI FACCIO TANTI AUGURI ANCHE SE IN RITARDO E AL PROSSIMO VENERDI.