GIOCARE A CALCETTO PUO' ESSERE PERICOLOSO E I TRAUMI SONO IN AGGUATO

Vantaggi:

• Migliora la capacità aerobica;
• Favorisce la socializzazione;
• Aumenta la massa muscolare;

Svantaggi:

Siccome si gioca una volta a settimana magari senza essere allenati può:

• Danneggiare le strutture articolari;
• Provocare danni distorsivi alle caviglie, al ginocchio e ai muscoli degli arti inferiori;
• Per evitare gli infortuni è necessario: avere una preparazione fisica adeguata con almeno due allenamenti a settimana da fare in casa o in palestra;
• Andare a giocare dopo aver fatto un pasto leggero e quando non si è eccessivamente stanchi
• Prima della partita stretching e mobilizzazioni articolari devono essere fatti almeno per 15 minuti;
• È necessario utilizzare scarpe adeguate con i tacchetti, con scarpe lisce è facile scivolare;
• Dopo la partita è bene fare una doccia, riposarsi e assumere liquidi in abbondanza anche leggermente zuccherati.