TANTI BUONI CONSIGLI PER PREVENIRE IL TUMORE CON STILI DI VITA ADEGUATI

- Non ingrassare

- Muoversi tutti i giorni (30 minuti al giorno)

- Mangiare alimenti a basso valore calorico

- Evitare le bevande zuccherate

- Mangiare frutta, verdura, cereali, tutti di stagione

- Non utilizzare alimenti surgelati o trattati con additivi chimici

- Limitare il consumo di carni rosse (evitare se possibile carne trattata o insaccati)

- Limitare il consumo di alcolici, solo un bicchiere di un buon vino rosso ai pasti

- Usare poco sale (non più di 3 grammi al giorno)

- Eliminare i cibi conservati sotto sale (salumi, tonno, acciughe, formaggio)

- Variare in continuazione i cibi ingeriti ricordando che la varietà in ogni campo stimola il gusto e rende piacevole la vita

- Mangiare le giuste dosi di proteine (20%) , zuccheri (55-60%), lipidi (25%)

- Non fare mai uso di tabacco o droghe varie