LA RUBRICA DEL VENERDI' - 13/06/2014

CONSIGLI, CURIOSITA’, INFORMAZIONI, PER AIUTARVI…. A MORIRE GIOVANI MA IL PIU’ TARDI POSSIBILE E PER RICORDARVI CHE SONO LE COSE SEMPLICI  CHE  CI PORTANO IN VIA  DELLA FELICITA’……

Arriva l’estate, tempo di vacanze, i corpi si spogliano, si accendono desideri che sembravano sopiti, la fantasia prende il sopravvento, ed il momento è giusto per risvegliare quel clima complice che era scomparso tra le nebbie dell’inverno e che il tepore della primavera  non aveva completamente rianimato, ed allora qualche consiglio  sia per le coppie che per i single

COMINCIAMO DALLE COPPIE

• Impegni, stress, carenza di tempo,  e tante altre situazioni, che hanno azzerato l’entusiasmo della vita di coppia, è bene che siano dimenticate e che ci si appresti a vivere le vacanze, siano esse brevi o lunghe  con nuovo spirito, avendo davvero la voglia di divertirsi  senza il timore di non essere in grado di ricreare quel clima intimo tanto necessario per mantenere saldo il legame.

• Ed allora bando alla routinarietà, siamo in vacanza, non diventiamo schiavi degli orari, ricerchiamo la novità, stimoliamo la curiosità

• Ricordiamo di essere in vacanza, niente di prestabilito, ognuno si organizzi come meglio crede, senza pensare al tempo  e  renda consapevole il partner che un minuto può essere interminabile ed un’ora al contrario può essere più breve di un minuto

• Si prendano le distanze mentali dal pensare all’amore come fosse un dovere, ripristinare quell’atmosfera dolce, soffusa, eccitante dei tempi andati, sforzarsi di riscoprirsi, ricreare un’atmosfera coinvolgente che stimolando tutti i sensi, accenda o rinforzi  il desiderio

• Queste, che scrivo, potrebbero sembrare delle banalità, però vi dico che spesso e volentieri sono queste banalità che lubrificano rapporti,  che definire arrugginiti potrebbe sembrare un …..complimento, a questi consigli utili e rivolti alle coppie di ogni età, aggiungo:

ricordatevi  il libro deve essere ripassato anche quando sarete tornati a casa……., la prossima  settimana altri consigli per i single, aspettatemi….

ED ADESSO  PASSIAMO A QUALCOSA DI MENO ETEREO E PIU’ PROSAICO,   MA  SEMPRE UTILE PER MANTENERE  LA SALUTE E CON ESSA IL SORRISO:

Parliamo tanto di diete,  non me ne vogliano i nutrizionisti, ma secondo me, se le stesse sono composte  da alimenti da pesare, da piatti sconditi, da cibi dal colore anemico, sono solo un inno alla tristezza ed allora io vi propongo una dieta amica del sorriso:

Come avrete capito non vi do dosi,  vi dico solo di mantener l’equilibrio tra zuccheri, proteine e grassi (rispettivamente 55% zuccheri, meglio quelli non raffinati, 25% grassi, meglio quelli insaturi, 20% proteine meglio quelle vegetali)

E di utilizzare:

• Pane integrale, ortaggi e frutta ad ogni pasto rigorosamente della stagione e del territorio (meno viaggiano e meglio sono) ed in quantità moderata

• 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, ci saziano, moderano il nostro appetito, arricchiscono la nostra dieta  di antiossidanti (utili per la prevenzione dell’ invecchiamento) e di fibre che stimolando la motilità intestinale prevengono i terribili tumori del colon retto

• Se proprio vi piace il formaggio preferite quelli di pecora o di capra  e lasciate perdere quelli stagionati, preferite il pesce alla carne, e preferite quello azzurro (piada, saraghina, un bicchiere di sangiovese e insalata)

• Se proprio la carne  è indispensabile  la tabella di consumo in ordine decrescente prevede: carne bianca (pollo senza pelle, coniglio, tacchino)

• Carne rossa

• Insaccati

SPERANDO DI AVERVI CONSIGLIATO BENE E DI NON AVERVI RATTRISTATO PASSO AL PENSIERO DEL VENERDI’:

“CI SONO TANTI MODI PER NEGARSI UN PIACERE, IL PIU’ DRAMMATICO E’ QUELLO DI VOTARSI ALL’ ASTINENZA……SOPRATTUTTO IN ESTATE……”

AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’!!

Dott. Fernando Santucci

P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;

(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE