LA RUBRICA DEL VENERDI' - 25/07/2014

CONSIGLI, CURIOSITA’, MOMENTI DI RIFLESSIONE, PER AIUTARVI A MORIRE….GIOVANI MA IL PIU’ TARDI POSSIBILE E PER AIUTARVI A DARE PIU’ VITA AI GIORNI……

IN QUESTA PAZZA ESTATE L’UMIDITA’ LA FA DA PADRONA, E LE GAMBE SONO QUELLE CHE SOFFRONO DI PIU’:

Infatti sono pesanti tutta la giornata, spesso e volentieri non vengono dietro, la sera sono gonfie e qualche volta addirittura  tumefatte, ed allora vediamo di cercarne le cause e se possibile di darvi qualche consiglio:

·         Prescindendo da cause generali e patologiche come lo scompenso cardiaco e l’insufficienza renale  che niente hanno a che vedere col caldo e l’umidità;

La causa più comune è rappresentata dalle vene varicose (dilatazione del lume venoso  con perdita di tono della parete)  e ristagno di sangue,  lo stesso nel suo percorso dalle gambe ai polmoni, deve vincere la forza di gravità; se le valvole che sono all’interno delle vene non sono a tenuta stabile, la risalita è più difficile, il sangue non ossigenato ristagna, il plasma trasuda, e di qui il gonfiore ed il colorito cianotico della gamba interessata;

·       Qualche volta  soprattutto in presenza di tessuti edematosi il gonfiore può essere legato a difficoltà circolatorie  legate a un malfunzionamento dei vasi linfatici.

Siccome questi disturbi sono molto fastidiosi vi dò qualche consiglio per alleviarli:

·         Muoversi il più possibile; per i riminesi che sono vicini al mare e non amano la sedentarietà un buon consiglio è quello di passeggiare in acqua di mare immersi fino all’ombelico, in questa maniera si pratica un idromassaggio naturale;

·         Non stare a lungo, immobili in posizione eretta (consiglio rivolto soprattutto a negozianti e parrucchieri);

·         Mantenere il peso forma (il tessuto grasso tipico del sovrappeso ostacola il ritorno venoso e linfatico);

·         Usare scarpe adeguate (mai usare scarpe senza tacchi o con tacchi troppo alti);

·         Utile la sera fare impacchi con acqua tiepida e bicarbonato;

·         Se nonostante tutti questi accorgimenti il gonfiore persiste allora può essere utile un ecocolor-doppler venoso agli arti inferiori, per valutare il grado di insufficienza venosa;

·         Se sono presenti in abbondanza teleangectasie (dilatazioni capillari) utile la terapia sclerosante;

·         E’ bene in ogni caso consultare un angiologo.

SPERANDO DI ESSERVI STATO DI AIUTO ADESSO VI DO QUALCHE CONSIGLIO  SULL’IMPORTANZA DELL’ATTIVITA’ FISICA NELLA CURA E PREVENZIONE DEL DIABETE:

Il diabete, caratterizzato da un aumento dello zucchero nel sangue , è una malattia subdola, che logora lentamente organi di importanza vitale del nostro corpo, (cuore, retina, reni, e tutto il sistema vascolare con particolare riguardo agli arti inferiori che in casi estremi devono essere amputati), spesso e volentieri quando i sintomi a carico di questi  organi compaiono è troppo tardi; è come se un topo avesse mangiato la forma e intatta fosse rimasta solo la crosta.

Uno stile di vita sano comprendente una alimentazione corretta (con pochi zuccheri raffinati, pochi grassi) associata ad una attività fisica mirata è in grado di prevenire il diabete nei soggetti predisposti e di ridurne le complicanze  con diminuzione  della dose di medicinali in chi ne è già affetto;

Ed allora  vediamo quale attività fisica può essere consigliata ed i relativi vantaggi:

·         Vanno bene tutte le attività aerobiche (passeggiata, bicicletta, nuoto, ginnastica dolce, ballo) che però devono essere continue (vale a dire praticate tutti i giorni magari variandole giorno dopo giorno) e durature (almeno dai 40 ai 60 minuti), naturalmente  è  necessario essere equilibrati e farsi consigliare da esperti, perchè  l’attività fisica, deve essere considerata una medicina e come tutte le medicine deve essere presa alla dose giusta.

 Capisco di aver allungato troppo il brodo……… e di essere sta un po’ noioso, però penso  che se anche solo uno di voi seguirà questi consigli  il messaggio informativo non è caduto nel nulla…….

CHIUDO COL PENSIERO DEL VENERDÌ:

La strada che stiamo percorrendo è lastricata di spine, cerchiamo di evitarle, con un pensiero ottimista:

“Auguriamoci che da ogni spina nasca una rosa…..Se questo augurio, si avvererà, diremo che anche le spine….potrebbero essere gradite….”

AV SALUT E AL PROSSIMO VENERDI’…

Dott. Fernando Santucci

P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;

(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE