LA RUBRICA DEL VENERDI' - 10/10/2014

CONSIGLI, CURIOSITA’, NOTERELLE, RIFLESSIONI, PER AIUTARVI A MORIRE GIOVANI….. MA IL PIU’ TARDI POSSIBILE E RICORDARVI CHE LE MALATTIE SONO LA CONCLUSIONE E NON L’INIZIO….. DI UN PROCESSO, E DI CONSEGUENZA E’ BENE INIZIARE CON LA PREVENZIONE….DELLE STESSE

CHIEDO SCUSA AI PROPRIETARI DI PALESTRE, PERO’ VORREI DIRVI  CHE IN AUTUNNO  PASSEGGIARE NEI PARCHI E’ UN ATTIVITA’ VERAMENTE PIACEVOLE  E MOLTO SALUTARE:

Passeggiare in mezzo agli alberi dà  serenità e buon umore:

·         I  colori tenui e nello stesso tempo  sfumati e  vari (foglie  verdi, ingiallite  e rosso spento degli alberi) ci invitano alla calma, aiutano la concentrazione, e sono un incredibile cocktail   che ci imbeve  di serenità e  armonia

·         Se siamo con la famiglia o con gli amici o col partner, l’allegria nasce spontanea, se al contrario siamo soli,  l’ atmosfera che ci avvolge ci aiuterà a riflettere con calma sulla nostra situazione e ci darà l’occasione giusta per essere creativi 

·         Il consiglio è quello di  passeggiare con passo svelto  nelle prime ore del mattino, per chi lavora, e nelle ore pomeridiane (1\2 ora dopo aver mangiato) per chi ha a disposizione del tempo, per 30 o 40 minuti

·         Mi raccomando scarpe e abbigliamento adatto, avendo cura  di proteggersi perché come sapete, raffreddori e tosse sono in agguato.

Dopo questa riflessione  romantica e piena di filosofia  venata da un tenue ottimismo autunnale, SICCOME PENSO CHE  QUANTO SCRITTO SOPRA NON SIA SUFFICIENTE AL CONTROLLO DELL’ANSIA, AGGIUNGO QUALCHE ALTRA RIFLESSIONE NECESSARIA PER CHI NON CE LA FA:

·         Non chiudetevi in voi stessi ma parlatene  con amici, o famigliari

·         Abbiate però cura di  selezionare gli interlocutori (pochi e affidabili)

·         Cercate di ritrovare l’ottimismo con l’aiuto dell’autoironia……

·         Respirate profondamente con movimento rotatorio delle braccia e lasciate un piccolo spazio tra espirazione e inspirazione

·         Non siate fissi su un pensiero dominante ma distraetevi facendo o pensando a qualcosa  che vi coinvolga e vi tolga l’attenzione dal problema che vi assilla

E adesso un consiglio ugualmente importante ma più terra terra….. Come ormai ben sapete sono un fanatico dei prodotti del territorio e della stagione, ritengo infatti che questo tipo di alimentazione sia la mosca cocchiera per la difesa della salute.

ALLORA VI ELENCO LE VERDURE DI STAGIONE PRESENTI NEI NOSTRI CAMPI PER I MESI DI OTTOBRE, NOVEMBRE E DICEMBRE:

·         Bietole

·         Broccoli

·         Cavoli di ogni tipo

·         Carote

·         Cavolfiori

·         Cicoria

·         Finocchi

·         Insalate a gogò

·         Patate

·         Peperoni

·         Prezzemolo

·         Sedani (fino a novembre)

·         Ravanelli

·         Spinaci

·         Zucche, ho detto zucche, non zucchine

Chi ha dei soldi in più da spendere ed ama mangiare prodotti a kilometri mille, senza saper da chi vengono coltivati, faccia pure, sappia però che paga a prezzo doppio prodotti  di origine e provenienza sconosciuta.

SPERANDO DI NON AVERVI ANNOIATO CHIUDO COME AL SOLITO CON IL PENSIERO DEL VENERDI’:

“SE LE MAGLIE DELLE RETI SONO TROPPO LARGHE UCCELLI E PESCI, PASSANO E CI SALUTANO BEFFARDI, QUESTO VUOL DIRE CHE ESSER BUONI VA BENE  MA ESSERLO TROPPO……. NON AGGIUNGO ALTRO,  LASCIO A VOI COMPLETARE IL PENSIERO COME MEGLIO VI AGGRADA….”

Av salut e al prossimo venerdì, grazie per l’attenzione!

Dott. Fernando Santucci

P.S. La DIREZIONE SANITARIA è a disposizione tutti i venerdì dalle ore 12,30 alle 13,30 per dare  informazioni di carattere sanitario e ricevere suggerimenti e consigli o anche critiche;

(POTETE TELEFONARE O MANDARE UNA E-MAIL) il tutto con l’obiettivo di informare e migliorare la qualità dei servizi e l’immagine della struttura.

GRAZIE